Como controlar a vontade de comer doce

Sabemos que nem sempre é fácil ter uma alimentação correta, 100% saudável, muitas vezes baixa aquela vontade incontrolável de comer doces e nessas horas o que devemos fazer? Nesse artigo vamos ensinar um pouco mais como controlar a vontade de comer doces, mantendo assim a sua dieta e seu estilo de vida muito mais saudável.

A vontade incontrolável de comer doces atinge tantos homens, como mulheres e também as crianças, principalmente aqueles doces como chocolate, bala, mas é preciso saber lidar com essa vontade, controlar a mesma para evitar problemas futuros.

Como controlar a vontade de comer doce

Existem algumas dicas para diminuir essa vontade de comer doces uma delas é diminuir a ingestão dos doces aos poucos, nada de ser radical e tirar o açúcar totalmente da sua dieta de uma vez só, vai diminuindo consuma cinco vezes por semana depois consuma quatro e falar assim por diante, até você chegar a meta de comer doce poucas vezes durante a semana.

Outra ótima opção é fazer um registro alimentar, é de todos alimentos que são consumidos, a quantidade que geram longo do dia, isso vai fazer com que você conseguiu verificar o que está comendo, e a quantidade que está consumindo.

Uma ótima opção é fazer substituições inteligentes, naquele momento que eu te der aquela vontade de consumir um doce, realize a troca do doce por uma fruta, elas são ótimas opções. Outra opção é substituir os doces por gelatinas, pudins e falamos light, eles vão saciar a vontade de consumir doce, e fazer com que você enviar poucas calorias.

Uma ótima forma de evitar o consumo de doces e não ter eles fácil acesso, então evite ter esse tipo de doce em casa, na bolsa ou até mesmo no trabalho,  isso vai fazer com que a sua vontade apareça mais não por não ter o doce mãos, você vai acabar não consumindo o mesmo.

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